C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

 

La Sophrologie combine différentes techniques issues du bouddhisme tibétain, du yoga et de la méditation zen.

 

Elle trouve aussi ses origines dans la pratique occidentale et la  psychologie en mobilisant le mental par le biais de la visualisation.

 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle combine des  exercices qui travaillent  sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle vise à développer la connaissance de soi à travers l’écoute de ses ressentis.

 

 

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